TAI CHI

internal martial art

Foto: Lizette Veenhuizen

EVEN VOORSTELLEN

Mijn naam is Tom Vrieling. Ik ben begonnen met tai chi in 2004 bij de vereniging Sung in Leiden. Door de inspirerende lessen van mijn leraren daar (Robert-Jan, Rachid, Herman en speciaal Loek) is het voor mij een belangrijk deel van mijn leven geworden. Zie ook: https://www.sung.nl/

Ik vind het fijn om mijn ervaringen te delen met anderen en mensen te helpen op het pad van de tai chi.

Kennen allen onder de hemel de schoonheid van het schone,

dan ook het lelijke

Kennen alle de goedheid van het goede,

dan ook het niet-goede

Want zijn en niet-zijn baren elkander

Moeilijk en licht vervolmaken elkander

Lang en kort bepalen elkander

De toon en de stem sluiten aan bij elkander

Voor en na volgen elkander

Daarom maakt de wijze werk van het niet-doen

En predikt de leer zonder woorden

Hij brengt voort en rekent niet als eigen

Hij doet en steunt er niet op,

Verwerft verdienste en hecht er niet aan

Juist omdat hij er niet aan hecht,

Wordt zij hem nimmer ontzegd

Tai chi en het Taoïsme zijn met elkaar verbonden. De volgende Taoïstische tekst uit de Tao teh ching, geeft meerdere dingen aan die ook op het pushen van toepassing zijn. Zo volgen hard en zacht elkaar en moeten we niet te veel willen doen. Doen door niet te doen is een belangrijk punt bij het pushen. Ook moeten we het ego proberen los te laten en niet hechten aan het resultaat.

TAI CHI

Tai chi is een internal martial art. Dit houdt in dat je intern voor een verandering zorgt terwijl er extern niets zichtbaar is. Hierbij wordt veel gebruik gemaakt van de kracht door ontspanning.

In Nederland wordt het veel beoefend voor gezondheid en wordt aan het martiale deel (pushing hands) weinig aandacht gegeven. Dit is jammer, want juist het pushen geeft je veel informatie over je zelf. Je hoeft dit pushen dan ook niet te doen in wedstrijd verband. Juist buiten de wedstrijden kun je er veel van leren.

Wat heb je aan tai chi?
Als je dit wilt gaan beoefenen als martial art zul je er veel tijd aan moeten besteden. Het duurt jaren voordat je zoveel beheersing van je lichaam hebt dat je hier martiaal iets aan hebt. Maar juist de beheersing van je lichaam en het leren ontspannen is erg fijn en het is intrigerend te leren hoe dingen werken. Het helpt je om fysieke en psychische problemen te voorkomen en zorgt ook voor een sneller herstel hiervan.

Het mooie van tai chi is dat je elk jaar beter wordt. Bij andere sporten is er vaak een piek en daarna wordt het minder. Dit heeft te maken met het feit dat je ergens in de dertig, fysiek minder sterk en soepel wordt. Door tai chi leer je dat je steeds minder kracht nodig hebt om een ander te verplaatsen. Hoe beter je wordt hoe minder moeite dit gaat kosten.

Wat moet je doen om beter in tai chi te worden?

Hierbij gaat het om de kwaliteit van je oefeningen en uiteraard ook om de kwantiteit. Hierbij moet je vooral de kwaliteit in de gaten houden. Je moet de oefeningen correct doen en niet te snel. Door traag te bewegen leer je je lichaam steeds beter op een juiste wijze te bewegen.

Je kunt vormen lopen (zelf doe ik de Yang en Wu vorm) en qi gong oefeningen doen. Alle dingen versterken elkaar. In het vorm lopen oefen je de dingen (zoals structuur, ontspanning) die je ook bij het pushen nodig hebt en bij het pushen wordt je bewust van bepaalde spanning in je lichaam en word je je meer bewust van je structuur en houding. Dit geldt ook voor het doen van qi gong oefeningen. Ook deze helpen bij het doen van je vorm en bij het pushen.

Ik zie vaak dat mensen steeds meer verschillende vormen gaan doen, terwijl ze de basis nog niet beheersen. Dit zorgt er mijns inziens voor dat je meer dingen blijft herhalen op een verkeerde manier en dit er dus inslijpt. Terwijl je juist de correcte manier van bewegen moet aanleren.

Waarom is pushing hands belangrijk in Tai Chi?

Bij pushing hands wordt je bewuster van spanning in jezelf en in anderen. Het zorgt er ook voor dat je je houding correct houdt en op de juiste manier leert bewegen.

Je leert makkelijker verbindingen te maken en te houden. Ook leer je het belang van het bewegen van uit je tan tien.

Voor mensen die een andere vechtsport doen of gedaan hebben kan het een interessante aanvulling zijn op hun sport.

LESGEVEN

Ik geef elke maand les in het pushing hands in mijn oude school in Leiden. Hiervan zijn een aantal filmpjes gemaakt met oefeningen die mogelijk kunnen helpen bij het leren pushen.

Het is vrij toegankelijk voor gevorderden en er wordt uitsluitend een bijdrage gevraagd (nu 5 euro) voor de kosten van het huren van de zaal. Ook geef ik soms privé les aan mensen die dan bij mij langs komen aan huis. Verder geef ik op verzoek soms een workshop.

Mensen die interesse hebben kunnen contact opnemen.

Op elke eerste zaterdag van de maand geef ik les in Leiden tussen 13.00 – 16.00 uur.

VIDEO’S

Met enige regelmaat maak ik video’s van oefeningen. Deze zijn bedoeld ter ondersteuning van de lessen. Het is niet mogelijk om
Tai chi te leren alleen op basis van de video’s.